सेल्फ सक्स स्टार्टर किट एन्हांस्ड वर्जन

इससे पहले कि हम शुरू हो जाओ कुछ हिस्सों ताकि आप आराम कर सकते हैं और इसलिए आप खुद को चोट नहीं है.

गूगल पर कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को देखें और 20 मिनट तक करें।.

अपनी उंगलियों और सामान को छूने की तरह, आप आसान सामान पता है.

मुझे अभी रोकें और इसे करें.

ठीक है, अब कि आप स्थिति में वापस आ रहे हैं.