Video Transcription
ठीक है, सभी को नमस्कार तो हम पैरों पर थोड़ा और काम करने जा रहे हैं हम जा रहे हैं
बगल में नीचे आने के लिए मैं पैर को बाहर बढ़ाने जा रहा हूं और मैं बस आगे बढ़ने जा रहा हूं
और पीछे आप पैर निचोड़ना चाहते हैं, कोर निचोड़ना चाहते हैं
और इसे ऊपर और नीचे उठाया
चार, पांच, छह, सात और आठ और नीचे
